В возрасте от 1 до 6 лет дети могут болеть ОРВИ (острыми респираторными вирусными инфекциями) до 8 раз в году. Это нормально – иммунитет малышей только учится противостоять инфекции. Родителям полезно знать, как при первых признаках недуга создать такие условия, которые помогут заболевшему крохе выздороветь от ОРВИ быстро и без осложнений. Большое значение при этом имеет рациональное питание ребенка при простуде. Почему, когда ребенок болеет, он не хочет есть? Отказ от еды во время простуды – это совершенно нормально. Дело в том, что при болезни организм ребенка испытывает стресс. Лихорадка, боль, недостаток кислорода из-за заложенности носа, приступы кашля – все это негативно сказывается на самочувствии. Кроме того, организм страдает от интоксикации, когда в кровь попадают токсины – вредные вещества, которые вырабатываются в результате попадания инфекции в организм.

При болезни все силы организма брошены на уничтожение возбудителя – обмен веществ меняется, иммунитет активно работает, поэтому функция пищеварительной системы снижается. К тому же, даже респираторные вирусные инфекции могут сопровождаться тошнотой, болью в животе и вздутием. Такие неприятные симптомы тоже объясняют отсутствие аппетита у ребенка.

В острый период болезни у организма есть более важная задача, чем переваривание пищи – он занят уничтожением вирусов. Поэтому если ребенок не хочет есть, не нужно кормить его насильно: это не пойдет на пользу, и даже может стать причиной появления болей в животе. Непродолжительная диета не несет серьезной угрозы, после выздоровления малыш снова наберет потерянные килограммы.

Потеря аппетита во время вирусной инфекции длится недолго, обычно через 3–4 дня малышу становится лучше и интерес к еде возвращается. Можно ли кормить ребенка при ОРВИ, если он просит поесть? Конечно да, но при этом стоит отдавать предпочтение легкой пище, которая быстро переваривается.

• правил питания детей при ОРВИ.

1.Побольше жидкости;
2. Поменьше жирной пищи;
3. Легкоусвояемые продукты;      
4. Не забывайте про белок;
5. Побольше витаминов.

О том, что при простуде важно много пить, знает каждый. Но почему питье при ОРВИ – это необходимость? Причин этому несколько.

• Профилактика обезвоживания;
•  Борьба с интоксикацией;
• Очищение слизистых оболочек. 

 Как правильно выпаивать ребенка? Чем теплее в помещении, тем больше жидкости ему требуется. Подойдут любые напитки – морсы, компоты, чай, простая вода, все, что хочет малыш, кроме газировки. Напитки не должны быть слишком холодными или горячими. Пить нужно часто, но небольшими порциями. В сутки ребенок должен выпить 1–2 литра жидкости, в зависимости от веса и возраста.

Какие продукты давать ребенку, чтобы он скорее выздоровел.

• Кисломолочные продукты;
• Фрукты и овощи;
• Мясо и рыба;
• Легкие супы и бульоны;
• Каши

Что нельзя давать ребенку при простуде.

• жирную, жареную пищу, наваристые бульоны;
• сладости;
• острые специи и приправы;
• грубую пищу.

Как уберечься от ОРВИ и гриппа?

Чтобы защитить ребенка от простуд соблюдайте простые правила, которые помогут укрепить иммунитет и снизить вероятность заражения вирусными инфекциями.

• Следите за питанием;
•  Спросите у врача, нужно ли Вашему ребенку принимать витамин Д;
•  Закаливание;
•  Учите личной гигиене;
•  Следите за микроклиматом в доме;
•  Промывайте нос ребенка; 
•  Соблюдайте режим дня.